“throat care” 喉ケア —— レコーディングに向けて ——

こんにちは！ Cashmereです😃

今回の記事では、私の

『自己流！ 喉のケア方法！』

を、お届けします🫡✨

私は養成所やボイストレーニングに通っているわけでもないので、ほとんど自己流ですが…🤔✨

でもやるのとやらないのでは、声の出方が異なる…気がする…😳

今は3枚目のシングル『Ghost Friend』をTune Coreの審査に出し、通ったばかり…👏

4枚目のためのレコーディングがあるので、喉のケアを意識する期間です！

オイルプリングや、塩水うがいについては以前記事にしましたので、それ以外のケア方法について掲載しておきます😃

それでは意識していることを一つ一つご紹介いたします🫱✨

【一覧】

①体を目覚めさせる

②体を温める

③ストレッチをする

④ハーブティー

⑤(とくにレコーディング中)お酒を摂取しない

⑥大きい声を出さない

⑦部屋の湿度に気をつける

①体を目覚めさせる

まずは起床から！

寝起きはあたまもぼんやりしているし😶‍🌫️、体も固いので、とりあえず何かして体を目覚めさせます。

日光を浴びる、コーヒーを用意するなどして、体や感覚を目覚めさせます☕️

どうも寝起きは顔がむくむように、声帯もすこしむくむこともあるそうで…

むくんだ声帯だと高音が出づらくなることもあるみたいなので、起きて数時間はあけてレコーディングするようにしています😃

②体を温める

冬場などはとくにですが、冷えた体を温めたほうが、スムーズに声が出るような気がします🔥

 できればゆっくり湯船につかるのがいいですが、夏場などでもシャワーぐらいは浴びるようにしたい…🚿

寝起きはなぜか、喉に何かが詰まったような感覚があるのですが、蒸気で喉のコンディションもマシになるような気がします😶‍🌫️

もちろん暖かいものを摂取するのも効果的…

冬場はなどは、栄養や水分がとれて体も温まる、汁物がいいかもしれませんね🍲

③ストレッチをする

朝からストレッチをするのは、かなりの気力を必要とします…🤔

けどできるなら、首、肩、背中などをほぐすストレッチをして、呼吸をスムーズにするのがいいですね！

私はデスクワーク(DTM含む)が長いので、肩や首がガチガチになり…。

かなり痛いですが、首や肩のストレッチを中心にしています😃

④ハーブティー

喉にいいハーブティーがある…

と言うことを聞いて買いました！

(スロートコート レモンエキナセア！)

私はもともと、ハーブティーのむ方じゃないんですが…喉の為！と購入しました！

非常に『体にgoodそうな味』がします！🫡✨

少しでもスムーズにのめるようにしようと、レモンとシロップを足しています！

しかも…喉が締まってしまうので、冷たいものはNGと言うのに…アイスにしてしまっている…😐

本当は暖かいままゆっくりのんだほうが効果がありそうです😅

⑤(とくにレコーディング中)お酒を摂取しない

これは、以前本で喉のケアについてよんでいて、

『アルコールは声帯を乾燥させてしまうので、レコーディング中はのまない方がいい』

と言うのをよんで、気をつけています！

実は、私はお酒が大好きなのですが…🍶

やはり喉に負担をかけない事はとても大事です🤔✨

のんだ方がリミッターが外れると言う人は、すこし摂取するのもありかもしれません🫡✨

⑥大きい声を出さない

これは、普段から心がけていることです。

声は、潰した方が曲に合うこともありますが、私のテイストだと、できるだけなめらかな声を出したいので、声帯に負担をかけないように気をつけています🍃

大きい声や、高い声は声帯に負担がかかり、喉にタコのようなもの？？ができやすくなると聞いて、なるべく予防したく…😦

⑦部屋の湿度に気をつける

これはあまりできていませんね…😦

夏はクーラー、冬は暖房で部屋が乾燥し放題です😅

喉に何か詰まったような感覚があるのは、乾燥が原因なのか…？

手もひどく乾燥しているので、ボーカリストの必需品、加湿器を買うべきなのかもしれません！

ウィッシュリストに追加しておきます🫡

いかがでしたでしょうか！

全部で7項目になりましたね☺️

あまりできていないことも…ある…😶

ベストの状態でレコーディングに臨むため、スロートケア精進します！🫡✨

それでは今回は

『レコーディングに向けた、自己流！喉のケア方法』

でした😃✨

次にレコーディングする予定の曲は、低音部分や高音部分が出づらいこともある、ちょっと難しい曲…😖

しっかり喉のコンディションを整えて挑まなければ😠🔥

ここまでおよみいただきありがとうございました❕🌞

Cashmere